Les ingrédients du bien-être

Rebalance = Vrai bien-être

C’est une condition d’équilibre psychophysique qui ne peut être atteinte qu’à travers un programme dans lequel sont pris en considération et intégrés, grâce à la compétence d’une équipe de professionnels, des facteurs fondamentaux tels que : Une alimentation correcte, des activités physiques, des soins en SPA, les propriétés de l’eau thermale ainsi qu’une philosophie de l’Habitat et de la Nature, qui laisseront à nos hôtes, à la fin de leur séjour, de précieuses informations et conseils qu’il sera possible de suivre facilement à la maison.

S’ALIMENTER CORRECTEMENT

Le médecin et naturaliste suisse Paracelso écrivait : « Nous ne sommes pas nés seulement de notre mère. La terre aussi est notre mère qui pénètre en nous jour après jour avec chaque bouchée que nous mangeons. » Il s’agit d’une version plus élaborée du célèbre dicton « On est ce qu’on mange », si vrai et si inquiétant dans sa simplicité qu’il nous met immédiatement sur la défensive.

Pour une fois au contraire, essayons d’y réfléchir : Nous sommes pressés, nous prenons un casse-croûte au bar, un sandwich que nous mangeons debout en parlant de travail. Dans le meilleur des cas, on ne peut qu’avoir une mauvaise digestion. Nous ne vivons pas de façon équilibrée : à partir de là, il est difficile d’avoir un cadre d’ensemble de ce que nous ingérons chaque jour, de la compatibilité entre les aliments que nous associons, de l’apport correct en protéines, en fibres végétales, en glucides, en vitamines, en graisses, etc.

Nous consommons des produits trop « raffinés » : où sont passées les matières premières, saines et de qualité ?

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Curieusement, le mot diète vient du grec « diaita », qui signifie « bonne règle de vie » et n’implique pas la notion de sacrifice, de souffrance et de renoncement.

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Le Terme di Saturnia est l’endroit idéal pour retrouver une discipline diététique. C’est dans ce sens que nous l’entendons : comme une bonne règle de vie étroitement liée à d’autres règles fondamentales pour atteindre un état de « bien-être global » : combattre le stress, faire de l’exercice physique, prendre soin de sa propre beauté et surtout, exploiter les extraordinaires propriétés de l’eau sulfureuse chaude qui, selon des études approfondies, agit directement sur le physique en améliorant les problèmes liés au poids ( surpoids et obésité) ainsi que le métabolisme des sucres, des graisses et des protéines. Les eaux de Saturnia en particulier, stimulent le métabolisme de base, réduisent la rétention d’eau, revitalisent la circulation sanguine et aident le foie à éliminer les sucres.
Il a été démontré, de plus, qu’elles améliorent la production de bile (qui digère les graisses) et réduisent l’absorption intestinale du cholestérol.
Diète et soins thermaux sont un binôme parfait pour retrouver la forme physique. Si en plus, nous ajoutons des produits de saison provenant directement du potager du Resort, des activités fitness et des soins SPA, alors vous vous sentirez complètement régénéré, riche d’une nouvelle beauté de corps et d’esprit et prêt à affronter la vie avec une nouvelle énergie.

Au Terme di Saturnia, nous partons du principe que l’alimentation est un besoin primaire très symbolique, une source de plaisir et de satisfaction dès les premiers instants de vie : bien manger a donc une signification importante aussi bien du point de vue physiologique, que sous l’aspect émotionnel, même lorsqu’on a besoin de perdre du poids.

ACTIVITÉ PHYSIQUE

L’un des ingrédients les plus importants pour le bien-être est le mouvement, compromis de nos jours par une vie sédentaire. Notre corps est conçu pour se détendre à travers le mouvement, pour respirer, s’épanouir et vibrer. S’il ne peut pas le faire, il souffre : la graisse s’accumule, la peau est marquée par l’aspect inesthétique de la cellulite, la circulation lymphatique et veineuse ralentissent, des douleurs au dos et aux articulations apparaissent.... même l’humeur en souffre.
La solution ? Adopter un nouveau style de vie plus actif, plus dynamique, plus sain.
Le Terme di Saturnia est le lieu idéal pour commencer un programme fitness, parce qu’il représente le lieu du « bien-être global ». Le programme Rebalance@Saturnia devient une association spéciale et personnalisée, dans laquelle les promenades matinales de marche nordique, sont associées à des leçons d’aquagym, de pilates et à des techniques de respiration. Le programme que nous proposons est le suivant : Tous les matins, marche nordique et les mardis et jeudis, activités dans l’eau (Aquagym).
Tous les après-midis, techniques de respiration, stretching et gymnastique posturale.

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La marche nordique se pratique en utilisant des bâtons spécialement étudiés, semblables à ceux utilisés dans le ski de fond. Par rapport à la marche normale, la marche nordique demande d’exercer une force sur les bâtons à chaque pas. Cela signifie qu’il est nécessaire d’utiliser tout le corps (de façon plus intense) et d’impliquer des groupes musculaires du thorax, des dorsaux, des triceps, des biceps, des épaules, des abdominaux et de la colonne vertébrale qui, lors d’une marche « classique », ne travaillent pas. L’implication forcée de la musculature génère des effets plus importants que ceux obtenus avec une marche dite « classique » au même rythme. Par exemple :

  • augmentation généralisée de la force et de la résistance des muscles principaux et du tronc supérieur
  • augmentation significative de la fréquence cardiaque pour le même rythme
  • amélioration des voies vasculaires et augmentation de l’efficacité de l’apport en oxygène
  • plus de facilité dans les montées
  • dépense d’une plus grande quantité de calories par rapport à la marche classique
  • amélioration de l’équilibre et de la stabilité
  • allègement important des efforts au niveau de la hanche, du genou et des chevilles
  • réduction des efforts sur la structure osseuse

L’Organisation Mondiale de la Santé recommande d’éviter la sédentarité et conseille la marche parce que c’est une activité indiquée pour tout le monde, qui maintient en bonne santé et qui n’a besoin que d’une bonne paire de chaussures et de bonne volonté !
On estime à cinq mille le nombre de pas par jour qu’effectue une personne avec un travail sédentaire pour mener ses activités quotidiennes ; mais le nombre de pas à faire (même de façon non continue) pour pouvoir être considéré comme étant « actif », est de 10 000. Les 5000 pas restant, on peut les faire à tout moment, en se garant plus loin de notre lieu de destination, en faisant une promenade dans le parc...

SPA

UNE BEAUTÉ QUI NAÎT DU BIEN-ÊTRE

Se sentir bien et retrouver un bel aspect : un beau visage et un beau corps, pour se sentir en harmonie avec soi-même et avec les autres. L’activité des spécialistes du Terme di Saturnia se concentre sur cet objectif, en synergie avec l’efficacité d’équipements modernes et uniques et des produits de la ligne cosmétique Terme di Saturnia.
La vraie beauté est une condition d’équilibre psychophysique qui ne peut être atteinte qu’à travers une approche globale. Tout problème esthétique, que ce soit les rides, la cellulite, la perte de tonus, les imperfections de la peau, sont le résultat d’un ensemble de causes, parmi lesquelles la plus importante est un style de vie inadapté. A l’hôtel Terme di Saturnia, la beauté s’impose dans un programme de « bien-être total », qui prend en considération tous les aspects du corps et de l’esprit, parce que seul l’équilibre entre ces aspects apporte une beauté resplendissante, pleine de vie, sans limite d’espace et de temps.

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L’objectif est celui de plaire avant tout à soi-même, pour s’aimer soi-même afin de communiquer aux autres une beauté authentique. Voilà pourquoi, au Terme di Saturnia, l’efficacité des soins spécifiques pour le visage, le corps et les cheveux, est renforcée par les autres aspects du programme Rebalance @Saturnia

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L’EAU THERMALE

Dans le microcosme thermal on respire une culture du bien-être, plus imprégnée par la volonté de renaître pour profiter pleinement de chaque instant de notre vie que par le désir de fuir ou de soigner les maladies. La naissance de l’homme également est liée à l’eau, le liquide amniotique, qui représente le sein même de l’existence et l’état de bien-être sublime dans lequel chaque être humain, selon les théories psychanalytiques, rêve de retourner.
Pourquoi les soins thermaux remportent des résultats là où, souvent, la médecine officielle se déclare impuissante ? Pour deux raisons : la première concerne la sphère psychique. Les soins thermaux agissent sur la cœnesthésie, c’est-à-dire sur le bien-être global de l’individu, plutôt que sur la maladie. A l’hôtel Terme di Saturnia, une fois éloigné de l’environnement qui a causé la maladie, l’individu s’occupe de lui et est dorloté, récupérant ainsi une partie de son affectivité perdue qui est, dans la plus grande partie des cas, à l’origine des maux les plus graves.
Le médecin est toujours présent, il apporte son assistance, il répond aux interrogations, il augmente la participation du sujet à sa propre guérison. La deuxième raison est liée à la composition de l’eau. Celle des thermes de Saturnia contient tous les éléments en mesure de stimuler positivement tout l’organisme. L’hydrogène sulfuré en particulier agit sur l’appareil cardio-circulatoire (vasodilatation cutanée et réduction de la tension artérielle), sur l’appareil musculaire et le squelette (myorelaxant, anti-inflammatoire) et sur les voies respiratoires (fluidification des sécrétions, anti-inflammatoire). De plus, il a une action protectrice et dépurative importante sur le foie. La présence de dioxyde de carbone aussi aide les appareils cardio-circulatoire et respiratoire, avec un effet hypotenseur, une amplification des mouvements respiratoires et une augmentation de la ventilation pulmonaire. Sur la peau, l’eau de Saturnia exerce une action de peeling naturelle avec des propriétés exfoliantes, détergentes et antiseptiques, tandis que si elle est bue à petites doses à jeun, elle peut faciliter les processus digestifs et agir positivement sur les problèmes gastro-intestinaux. La température (37,5°C) a elle aussi un effet bénéfique, grâce à une vasodilatation artérielle et veineuse avec une augmentation de l’activité cardio-circulatoire, une détente de la musculature et une réduction de la symptomatologie ostéo-articulaire.

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L’ÉQUIPE DE SPÉCIALISTES

Le programme Rebalance@Saturnia est étudié et suivi par une équipe de spécialistes : diététicienne, chefs cuisiniers, médecins, tuteurs SPA, kinésithérapeutes et esthéticiennes, qui, grâce à leurs compétences et à leur professionnalisme, guideront les hôtes dans leur parcours.

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LA PHILOSOPHIE
DE L’HABITAT

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Quand vous arriverez au Terme di Saturnia vous vous sentirez immédiatement mieux, parce que vous vous retrouverez dans un paradis terrestre, entouré d’une nature luxuriante, parfumée et accueillante.

Le contexte dans lequel vous habitez contribue lui aussi à votre bien-être car il existe une thérapie de l’habitat qui, à l’hôtel Terme di Saturnia, s’exprime à travers l’architecture des bâtiments, le choix des matériaux, la disposition des jardins et des sources d’eau. L’harmonie, avec ce qui nous entoure, est un élément fondamental pour combattre le stress et atteindre le bien-être.

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