Ингредиенты хорошего самочувствия
Правильное питание
Швейцарский врач и натурфилософ Парацельс писал: «Мы не родились лишь от своей матери; земля тоже наша мать, которая проникает в нас день за днем в каждом куске пищи, который мы съедаем». Речь идет об интерпретации более распространенного тезиса: «Ты - то, что ты ешь», настолько точного и пугающего в своей простоте, что заставляет нас сразу же занять оборонительную позицию.
Но на этот раз давайте действительно попробуем задуматься и спросить себя, что мы едим. Мы часто спешим: перекусили в баре, съели бутерброд на ходу за разговорами о работе. Меньшее, что может с нами произойти - плохое пищеварение. Основываясь на таких предпосылках, довольно сложно получить вразумительную картину того, что мы ежедневно отправляем в желудок. Мы редко задумываемся о совместимости продуктов, о том, как их сочетать, о правильном балансе белков, растительных волокон, углеводов, витаминов, жиров и т.д.
И вдруг мы оказываемся уязвимы и удивляемся: отчего ухудшилось наше самочувствие и почему мы едим так мало натуральных продуктов?
Любопытно, что слово диета происходит от греческого «диаита», что означает «положительное жизненное правило». В этом слове нет оттенка жертвенности, страдания или отказа по принуждению.
Но прежде всего в Сатурнии нужно использовать целебные свойства сероводородной термальной воды, которая, согласно исследованиям, всесторонне действует на состояние организма, решая проблемы лишнего веса и ожирения, улучшая обмен веществ и регулируя баланс всех элементов. В частности, термальная вода Сатурнии стимулирует базальный метаболизм, уменьшает застой жидкости, восстанавливает капиллярное кровообращение и помогает печени перерабатывать сахар. Кроме того, было доказано, что термальная вода из источника Сатурнии усиливает выработку желчи (предназначенной для переваривания жиров) и сокращает кишечное всасывание холестерина. Диета и термальные процедуры - идеальное сочетание для восстановления физической формы. Ну а если добавить к этому местные сезонные продукты, которые поступают в ресторан прямо с огорода отеля и окрестных ферм, активные виды спорта, СПА-процедуры - всего за несколько дней вы почувствуете, как ваш огранизм приходит в норму, вы ощутите себя красивыми душой и телом, наполненными энергией для новых свершений.
B сатурнии мы исходим из концепции, что питание является главной потребностью организма, источником удовольствия с первых мгновений жизни. следовательно, качественное питание приобретает важное значение как с физиологической точки зрения, так и с эмоциональной; даже когда необходимо сбросить вес.
Физическая активность
Движение - одна из важных составляющих хорошего самочувствия. Но сегодня для многих эта составляющая оказалась под угрозой из-за сидячего образа жизни. Наше тело устроено так, что ему необходимо двигаться, чтобы дышать и развиваться, иначе оно начинает страдать: накапливается жир, образуется целлюлит, замедляется венозно-лимфатическое обращение, нас мучают боли в спине и суставах… даже настроение портится.
Скандинавская ходьба - это ходьба с помощью специальных палок, похожих на те, которые используются в беговых лыжах. В отличие от обычной ходьбы при каждом шаге необходимо перемещать палки, активизируя мышцы плечевого пояса. При этом в процессе ходьбы задействуется все тело (с большей эффективностью), включая группы мышц груди и спины, трицепсы, бицепсы, плечи, мышцы позвоночника и брюшные мышцы, которые не работают при обычной ходьбе. При принудительном напряжении мускулатуры достигается больший эффект по сравнению с обычной ходьбой в том же ритме. Например:
• Общее увеличение усилия и сопротивления в основных мышцах и в верхней части туловища;
• Значительное увеличение частоты сердцебиения при равном ритме;
• Улучшение кровообращения и увеличение эффективности снабжения кислородом;
• Более легкое восхождение по склону;
• Большее потребление калорий по отношению к обычной ходьбе;
• Улучшение равновесия и устойчивости;
• Существенное уменьшение нагрузки на бедра, колени и щиколотки;
• Уменьшение нагрузки на позвоночник.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует избегать сидячего образа жизни и заниматься ходьбой ежедневно. Ведь для того, чтобы позаботиться о своем здоровье нужна лишь пара добротной спортивной обуви, палки и желание. При сидячей работе человек ежедневно делает приблизительно 5000 шагов. Однако, минимальное количество шагов для «активного» образа жизни составляет 10 000. Чтобы наверстать недостающие 5000 шагов в день, просто прогуляйтесь в парке или припаркуйте машину чуть дальше.
СПА - Красота, которая отражает хорошее самочувствие
Красивое лицо и подтянутое тело, чтобы чувствовать себя в гармонии с самим собой и окружающим миром. Для достижения этой цели трудятся специалисты курорта Terme di Saturnia, используя уникальное оборудование, передовые исследования в области косметологии, а также продукты косметической линии Terme di Saturnia на основе местной термальной воды и комплекса фитопланктона BIOGLEA. Подлинная красота - это состояние психологического равновесия, которое достигается с помощью комплексного подхода. Ведь любая эстетическая проблема, начиная от морщин, целлюлита, потери тонуса кожи - это результат совокупности определенных факторов и во многом неправильного образа жизни. В Сатурнии красота раскрывается в комплексе. Ведь хорошее самочувствие и красота изнутри - это баланс тела и духа, неподвластный времени.
Наша цель заключается в том, чтобы в первую очередь нравиться самим себе, чтобы полюбить себя и уже затем передавать секреты настоящей красоты другим. Вот почему в Terme di Saturnia эффективность процедур для лица, тела, волос усиливается в несколько раз за счет других составляющих программы [email protected]turnia.
Термальная вода
Микрокосмос термального курорта - это благодатная среда, в которой каждый гость ощущает не просто желание избавиться от болезней, но изменить в глобальном смысле образ жизни, научиться наслаждаться каждым прожитым мгновением. Культура хорошего самочувствия была развита в Древней Греции и Риме. Да и в целом появление человека связано с водой, околоплодными водами, как лоном бытия. Не случайно, согласно психоаналитическим теориям, каждый человек подсознательно стремиться вернуться в это высочайшее состояние комфорта.
Почему лечение термальными водами часто помогает в тех случаях, где традиционная медицина оказывается бессильной? По двум причинам: первая кроется в психологии. Лечение термальными водами благотворно воздействует на общее самочувствие, а не на конкретные болезни. На курорте человек, вырвавшийся из среды, которая вызвала то или иное заболевание, получает удовольствие от ухода за своим здоровьем, он окружен заботой и вниманием, то есть восполняет утерянную часть эмоций, избавляясь от причины более серьезных болезней. Врач всегда находится рядом, контролирует, отвечает на вопросы, поощряет действия пациента на пути к выздоровлению. Вторая причина связана с составом термальной воды. Вода в источнике Terme di Saturnia содержит элементы, которые оказывают положительное воздействие на весь организм. В частности, сероводород действует на сердечно-сосудистую систему (расширение сосудов кожного покрова и снижение артериального давления), мышцы и кости (снижение мышечного напряжения, противовоспалительное действие), а также на дыхательные пути (разжижение секрета, противовоспалительное действие). Кроме того, вода при приеме внутрь оказывает сильное защитное действие на печень и выводит токсины. Наличие двуокиси углерода также благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижает кровяное давление, увеличивает глубину дыхательных движений и усиливает вентиляцию легких. Для кожи вода из источника Сатурнии будет полезна благодаря эффекту натурального пилинга, оказывая отшелушивающее, очищающее и антисептическое воздействие. Выпитая натощак малыми дозами вода, способствует процессу пищеварения и оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. Постоянная температура (37°C) воды в источнике также положительно сказывается на состоянии здоровья: расширяются сосуды, увеличивается активность сердечно-сосудистой системы, расслабляются мышцы и уменьшаются симптомы болезней суставов.
