«Питание, физические упражнения, стойкость наших генов, худоба, молодость или мудрость — все это не имеет значения, если мы не дышим правильно. Недостающий столбец здоровья — это дыхание. Все начинается с него». James Nestor
Дыхание позволяет воздействовать на нервную систему, контролировать иммунный ответ, восстанавливать здоровье и помогает нам жить дольше.
Пранаяма — четвертая из 8 ступеней йоги, это все техники, которые мы используем для накопления энергии Праны с помощью дыхательных упражнений.
Буквально, это контроль дыхания. Всю йогу можно рассматривать как контроль и хранение жизненной энергии. Дыхание — одно из средств передвижения праны, энергии нашего тела. Усиливая, удлиняя и контролируя дыхание, мы очищаем тело и увеличиваем запас энергии.
Мы также можем определить его как помощь в самопознании, которое становится глубже с каждой практикой. В то время как практика асан устраняет препятствия, мешающие потоку праны, практика пранаямы регулирует этот поток в теле. Она также управляет всеми мыслями, желаниями и действиями йогина, придавая ему огромную уравновешенность и силу воли, необходимые для того, чтобы стать хозяином самого себя. Восприятие и постоянная практика позволяют добиться долгосрочного эффекта и все более интенсивно чувствовать ощущения в теле.
Поэтому во время практики мы будем уделять больше внимания дыхательным техникам как в начале, так и в конце занятий йогой и посмотрим, как меняется наш подход благодаря именно этому действию. Дыхание для нашего тела всегда присутствует и непроизвольно, но мы можем направлять и контролировать его, чтобы наполнить энергией или принести внутреннее спокойствие.
ЙОГА-РЕТРИТ | ДЫХАНИЕ — 7 НОЧИ включает:
- проживание в номере Делюкс
- завтрак
- 13 групповых занятий йогой (50′) и 3 индивидуальное занятий йогой (30′)
- Вход в термальный источник, гидромассажные ванны и струи, сосудистую дорожку, римскую баню с сауной и турецкой баней, сенсорные комнаты для релаксации в Casale и бассейны термального парка
- Пользование тренажерным залом, теннисным кортом и гольф-полем
- Парковка и услуги парковщика
- Бесплатный Wi-Fi
Тарифы:
1558 евро на человека в двухместном номере Делюкс; 2506 евро в одноместном номере Делюкс
