NUTRIZIONE
Sezione Nutrizione. Anno 2023.
Una lista di articoli e notizie relativi al mondo della nutrizione e consigli utili per uno stile di vita sano ed equilibrato, scritti dalla redazione del magazine di Terme di Saturnia.
Per stare in salute è di primaria importanza seguire un’alimentazione ben bilanciata, ricca di verdure, frutta, cereali e legumi. Nutrirsi vuol dire apportare all’organismo il giusto quantitativo di cibo, significa saper scegliere gli alimenti in base alle necessità individuali, regolando il consumo di calorie. Ad esempio un cibo ricco di antiossidanti rallenta il processo di invecchiamento degli organi e migliora la capacità di rinnovamento cellulare.
È quindi un atto più profondo del semplice raggiungimento del fabbisogno energetico, in quanto vi è una presa di coscienza delle proprietà e delle funzioni biologiche del carburante che viene introdotto all’interno del corpo. Per questo ogni singolo alimento deve garantire una risposta di qualità, sia in relazione ai nutrienti da ingerire che alla quantità di energia biodisponibile. L’educazione alimentare rappresenta il primo passo verso la consapevolezza del benessere psicofisico e un altrettanto valido strumento di prevenzione, al fine di evitare l’insorgenza di patologie croniche.
Raggiungi e mantieni il peso ideale esplorando diversi tipi di dieta, quali la dieta mediterranea, vegana, proteica, chetogenica e il digiuno intermittente.
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